आज कल हर कोई फिट नजर आना चाहता है। जिसके लिए मेहनत भी करते हैं। लेकिन वजन कम नहीं हो पाता है। कई लोगों को वक्त की कमी के चलते जिम या योग क्लास जाने का भी वक्त नहीं मिलता है। ऐसे में घर पर ही कुछ एक्सरसाइज करने की कोशिश करते हैं। साथ ही अलग-अलग डाइट प्लान को फॉलो करते हैं। लेकिन कुछ ऐसे फल है जिसका सेवन कर वजन पर कंट्रोल किया जा सकता है।
केले का सेवन करने से भी वजन कम होता है। लेकिन आप दूध केले का सेवन करेंगे तो आपका वजन बढ़ेगा। तो वहीं संतरे का सेवन करके भी आप कैलोरी कम कर सकते हैं। इसमें विटामिन सी और फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। संतरे का सेवन करने से भूख जल्दी – जल्दी नहीं लगती है।
