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अलर्ट: विशेषज्ञों ने चेताया, सभी लोगों को फोन का इस्तेमाल कर देना चाहिए कम, बताई ये वजह…

अलर्ट: आज 21वीं सदी की दुनिया में स्मार्टफोन ने हमारे जीवन को काफी सुविधाजनक बना दिया है। बैंक के काम हों या विदेशों में बैठे लोगों से संपर्क करना, स्मार्टफोन के माध्यम से यह सबकुछ काफी आसान हो गया है। विशेषकर कोरोना के इस काल में जहां ज्यादातर काम अब ऑनलाइन होने लगे हैं, स्मार्टफोन ने लोगों की बड़ी मदद की है।

पर हम सब जानते हैं कि हर चीज के दो पहलू होते हैं उसी तरह यह स्मार्टफोन जितना सुविधाजनक है, डॉक्टर इसे सेहत के लिए काफी नुकसानदायक भी मानते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, लंबे समय तक स्मार्टफोन से चिपके रहने की हमारी आदत कई तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।

डॉक्टरों की मानें तो लंबे समय तक सेल फोन पर स्क्रॉल करते रहने की आदत के चलते लोगों को गले में दर्द और आंखों में सूखापन की समस्या सबसे ज्यादा हो रही है। शारीरिक समस्याओं के साथ फोन के ज्यादा इस्तेमाल के चलते लोगों में तनाव और चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं भी बढ़ रही हैं।

को हो सकता है आंखों नुकसान
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, हमारी आंखें काफी नाजुक होती हैं और स्मार्टफोन से निकलने वाली नीली रोशनी के कारण आंखों को गंभीर नुकसान हो सकता है। चूंकि स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते समय स्क्रीन और आंखों के बीच की दूरी काफी कम होती है जिसके कारण आंखों को क्षति पहुंच सकती है। फोन की स्क्रीन आंखों के फोटोरिसेप्टर को नुकसान पहुंचा सकती है। इसके अलावा फोन के ज्यादा इस्तेमाल के कारण लोगों को सिरदर्द, धुंधला दिखाई देने और आंखों में सूखापन की भी समस्या हो सकती है।

बढ़ सकती है अनिद्रा की समस्या
कोरोना के इस दौर में लोगों में अनिद्रा की समस्या काफी बढ़ गई है। मोबाइल फोन का ज्यादा इस्तेमाल हमारे नींद के पैटर्न को बिगाड़ सकता है, जो समय के साथ अनिद्र का कारण बन जाती है। इस तरह की दिक्कतों से बचने के लिए शाम 5 बजे के बाद किसी भी तरह के स्क्रीन जैसे मोबाइल, लैपटॉप, टीवी अदि से दूरी बना लेनी चाहिए। पेड़-पौधों और हरियाली को देखें, इससे आंखों को सुकून मिलता है l

हो सकती हैं त्वचा संबंधी समस्याएं
कई अध्ययन बताते हैं कि सेलफोन पर विभिन्न प्रकार के कीटाणु और जीवाणु मौजूद हो सकते हैं। यह रोगजनक त्वचा सबंधी समस्याओं को बढ़ा सकते हैं। जब आप बात करने के लिए फोन को अपने कानों या गाल के पास रखते हैं तो कीटाणु आपकी त्वचा में स्थानांतरित हो जाते हैं, जिसके चलते त्वचा पर धब्बे और मुंहासे की समस्या हो सकती है।

तनाव और चिंता का कारक
मोबाइल फोन के ज्यादा इस्तेमाल के कारण तनाव और चिंता की समस्या भी लोगों में बढ़ गई है। इसके मुख्यरूप से दो कारण हो सकते हैं। पहला- मोबाइल के ज्यादा इस्तेमाल के कारण आपके नींद का पैटर्न खराब हो जाता है। नींद पूरी न हो पाने के कारण मस्तिष्क में होने वाले रसायनिक परिवर्तन तनाव की समस्या को बढ़ा देते हैं।

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