किसी भी बीमारी से लड़ने के लिए आपके शरीर के इम्यून सिस्टम का ठीक होना बेहद जरूरी है। आज यानि 16 अक्टूबर को फूड डे मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का उद्देश्य यही है किम भुखमरी और भूख से पीड़ित लोगों को जागरूक किया जाए। साल 1945 में संयुक्त राष्ट्र के खाद्य और कृषि संगठन की स्थापना हुई थी। इस दिन लोग खद्य सुरक्षा और पौष्टिक आहार की जरूरत के बारे में जागरूक किया जाता है ।
तो चलिए जानते हैं स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हेल्दी फूड के बारे में, इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ अदरक शरीर को गर्म भी रखता है। तो आप भी अपनी डाइट में अदरक को शामिल कर सकते हैं। इसमें प्रोटीन, फैट,इम्यूनिटी बूस्ट करने और कार्बोहाइड्रेट होता है। हरी पत्तेदार सब्जी में विटामिन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है। अब हरी सब्जियों का मौसम आने ही वाला है,ऐसे में आप अपनी डाइट में साग, पालक,मेथी जैसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
