ठंड हवाओं ने दस्तक दे दी है. मौसम ने मिज़ाज बदल दिया है और मौसम के बदलते सेहत भी बिगड़ने लगती है और सर्दी-ज़ुकाम की समस्या भी शुरू हो जाती है. सर्द के मौसम में आपको सर्दी जुकाम परेशान न करे, इसलिए हम लाये हैं सर्दी से निजात पाने के घरेलू नुस्ख़े. सर्दी-ज़ुकाम होने पर आलस आने लगता है और आप बिस्तर पर ही पड़े रहते हैं. 12 घंटे में अगर आप सर्दी से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो सुबह की शुरुआत हॉट शॉवर से करें. सुबह उठते ही सबसे पहले गरम पानी से नहाएं.
सर्दी होने पर भूख नहीं लगती. नाश्ता न करने से ज़ुकाम के कीटाणु और ज़्यादा सक्रिय हो जाते हैं. अगर आप ज़ुकाम से जल्द निजात पाना चाहते हैं, तो सुबह नाश्ता ज़रूर करें. हो सके तो नाश्ते में हल्दी वाला दूध पीएं. दूध नहीं पीना चाहते, तो संतरे का जूस पीएं. संतरे में विटामिन सी पाया जाता है, जो सर्दी दूर करने के लिए बहुत उपयोगी होता है. विटामिन सी आपके इम्यून सिस्टम को भी मज़बूत करता है.
