शरीर पर अधिक चर्बी बढ़ने से हमारा पेट बाहर निकल आता है अगर अभी ये काबू ना की तो बाद में एक बहुत ही गंभीर समस्या बन जायेगी मोटापा का प्रमुख कारण काम कम करना और जंग फूड का सेवन अत्यधिक करना शामिल है। अपनी जीवनशैली को सुधार कर, नियमित खाने में वसा कम कर आप बहुत ही आसानी से अपने पेट के आसपास की चर्बी को खत्मक कर सकते हैं।
कुछ प्राकृतिक चीजें ऐसी हैं, जिनके सेवन से वजन नियंत्रित रहता है। ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाली वस्तुओं से परहेज करें। शक्कर, आलू और चावल में अधिक कार्बोहाइड्रेट होता है। ये चर्बी बढ़ाते हैं। केवल गेहूं के आटे की रोटी की बजाए गेहूं, सोयाबीन और चने के मिश्रित आटे की रोटी ज्यादा फायदेमंद है।
